為了瘦身自己煮三個月的里程碑

--2016/8/17
已經實施三個多月的儘量午晚餐自己煮，
一個禮拜最多只外食一至二次，
並少吃零食、點心還有含糖飲料，晚上有空就散步，
目前的紀錄是已經減下5公斤，要繼續保持!

早餐目前是外食中，有包子、麥片等輪替。


--2017/9/11
持續1年自己煮了
後來中間遇到停滯期，利用鍛鍊核心肌群運動撐過去，
每天利用半小的時舉啞鈴、伏立挺身、鄭多燕操、抬腿⋯做好做滿，
總算又多減5kg，
合計瘦了10kg，
一樣要繼續保持！