南瓜鮭魚燉飯
Brown rice, salmon, moschata (chinese pumpkin)
味道算不錯，但如果可以加湯塊，燉飯味道更濃郁。
3人份
南瓜半顆
糙米1.7杯
（手抖下太多，
因為南瓜泥很厚實，
份量會爆增，米量要比原本米飯的還要減少半杯，
所以3人我覺得1～1.2差不多）
水量1杯（配合南瓜泥的量減少）
花椰菜一棵（增色用，可以半棵就好）
胡蘿蔔半條
鮭魚肉3塊
熱水泡奶粉半杯
奶油8g
3 people
moschata
brown rice 200ml
water 200ml
broccoli
carrot
salmon
hot milk
butter 8g
詳細作法請參閱Carol的Blog：
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